Vrei sa revii la greutatea initiala dupa ce ai nascut? Iata cum trebuie sa procedezi!

Vrei sa revii la greutatea initiala dupa ce ai nascut? Iata cum trebuie sa procedezi!

O mare problema pentru multe dintre proaspetele mame este revenirea la greutatea de dinainte de a da nastere unui copil. Unele femei nu trebuie sa faca prea mari eforturi in acest sens, iar acest lucru se intampla natural. Cu toate acestea, exista si situatii in care nici regimul alimentar, dar nici sportul si miscarea nu pot topi tesutul adipos acumulat in corp.

Schimbarile de forma si marime ale sanului, pielea abdominala lasata si vergeturile reprezinta cele mai deranjante probleme ale mamelor.

Revenire dupa nastere

Revenire dupa nastere

Pentru unele dintre aceste femei, cea mai des intalnita operatie este abdominoplastia. Prin intermediul acesteia se poate inlatura pielea in exces, insa si depozitele de grasime din regiunea abdominala.

Muschii abdominali verticali se pot intari si ei pentru a da aspectul unui abdomen mai ferm si mai plat. Trebuie sa stiti ca acest gen de operatie se realizeaza prin intermediul a 2 incizii, dintre care una se realizeaza in jurul buricului si una in zona pubiana, de la un sold la celalalt.

In cazul in care vorbim despre o abdominoplastie partiala, se face o singura incizie, in zona pubiana.

Pentru tenul vostru, gomajul, mastile, cremele hidradante de zi va vor ajuta sa fiti mamica frumoasa si dupa nastere!

Aceasta interventie chirurgicala se poate efectua dupa cel putin o jumatate de an de la momentul nasterii si o luna dupa ce alaptarea s-a incheiat. Conform specialistilor, imediat dupa aceasta operatie, cicatricea care ramane este permanenta, dar se estompeaza cu timpul.

Daca vreti sa slabiti dupa aceasta perioada, nu trebuie sa va supuneti la un regim foarte strict si sa consumati alimentele pe care le doriti insa in proportii rezonabile, in 3-4 mese pe zi. Nu mancati grasimi de origine animala, mezeluri, prajeli si produse de patiserie si hidratati-va cat mai bine cu circa 2 litri de apa pe zi!

Daca veti alapta, veti avea nevoie de suplimente energetice, de proteine si de vitamine. Nu uitati de faptul ca pestele, ouale sunt bogate in calciu, magneziu si fier, insa va trebui sa mai adaugati vitamina A, care este foarte folositoare pielii si vederii.

Fructele si legumele trebuie sa nu lipseasca din alimentatia zilnica, sustin nutritionistii. Mare atentie la podoaba capilara, care va cadea mai mult in intervalul sarcinii. Nu mai folositi sampoanele, ondulatoarele sau nu faceti parul permanent!

Se gasesc tot felul de produse naturale pentru revitalizarea parului, sub forma de fiole sau masti.

Pentru tenul vostru, gomajul, mastile, cremele hidratante de zi va vor ajuta sa fiti o mamica frumoasa si dupa nastere. Pentru a avea un abdomen cat mai plat, este bine sa faceti exercitii de gimnastica si masaj, adica sa folositi cat mai multe metode de slabit!

O alta varianta de a slabi fara a apela la interventii chirurgicale este antrenamentul EMS coroborat cu o alimentatie echilibrata si adecvata. Trebuie sa stiti ca un antrenament EMS (fie el XBODY, JustFit etc.) poate fi inceput la minimum 3 luni dupa o nastere normala si minimum 6 dupa o cezariana. Daca a trecut acest interval de timp, va asteptam cu o oferta speciala, aici! Veti primi toate informatiile de care aveti nevoie pentru ca silueta dvs. sa revina la normal cat mai repede. Suntem alaturi de dvs. din prima clipa! Alaturi de echipa BodyFit Bucuresti rezultatele nu se vor lasa asteptate. Convingeti-va ACUM!

Spune-ti parerea!

comments